Home » ARTIKEL » AYO…DONGKRAK STAMINA

AYO…DONGKRAK STAMINA

AYO…DONGKRAK STAMINA
Kategori : ARTIKEL
Dilihat : 427
Kode Produk : AYO...DONGKRAK STAMINA
Berat : Kg
Stok :
Rp
Rp (hubungi cs)

Detail Produk AYO…DONGKRAK STAMINA

Sabtu, 2 Oktober 2010 | 13:03 WIB

Kompas.comJangan biarkan rasa letih dan kelelahan membuat produktivitas dan motivasi Anda merosot. Salah satu kunci agar kita tetap aktif berkarya adalah memiliki stamina yang fit. Stamina yang baik akan membuat seseorang lebih unggul dan tidak mudah jatuh sakit. Ayo, dongkrak stamina dengan cara berikut:

Ubah pola makan

Rasa lelah yang berkepanjangan bisa menjadi pertanda Anda tidak makan dengan benar. Dengan memasukkan makanan sehat dalam tubuh, performa fisik kita akan meningkat dan tubuh lebih berenergi. Hindari makanan siap saji dan junk food lainnya yang tinggi lemak jenuh, sodium dan gula. Sebagai gantinya konsumsi sayur dan buah-buahan segar, lemak baik dan protein.

Tingkatkan kelenturan

Bagaimana kita bisa bersikap sigap dan lincah jika otot-otot kaku dan tegang. Otot yang kaku juga bisa membuat tubuh tak berenergi. Karena itu, latihan kelenturan atau fleksibilitas menjadi penting. Kelenturan akan memungkinkan Anda yang aktif menjadi lebih siap dalam melakukan berbagai gerakan dan tubuh pun terasa lebih ringan.

Cukupi cairan

Menjaga kecukupan cairan dalam tubuh sangat penting supaya seluruh fungsi dalam tubuh berjalan optimal. Nasihat klasik minum 8 gelas sehari masih relevan untuk diikuti. Cobalah untuk mengurangi asupan minuman berkafein seperti kopi dan teh yang bisa menyerap cairan, serta soda yang banyak mengandung gula.

Aktif bergerak

Makin aktif dan makin bugar seseorang, makin banyak stamina dan energi yang dimilikinya untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Lakukan berbagai olahraga favorit Anda, seperti jogging, jalan cepat, berenang, senam, atau main tenis. Kurang olahraga akan menciptakan pola inaktivitas yang sulit didobrak.

Stabilkan gula darah

Bila gula darah berfluktuasi terlalu banyak, hal itu akan mengacaukan sistem dalam tubuh dan berpengaruh pada stamina. Gula darah yang terlalu tinggi akan membuat tubuh menyimpannya sebagai lemak dan berpengaruh pada merosotnya stamina. Jeda yang terlalu lama antara waktu makan akan membuat gula darah turun sehingga otak kehabisan bahan bakar. Hal ini menyebabkan tubuh menjadi lelah. Karena itu, makanlah dalam porsi kecil tapi sering sehingga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Penulis: AN

Editor: Lusia Kus Anna

Sumber : LiveStrong

PUSAT OBAT KUAT & PEMBESAR PENIS serta SEXTOYS &

PELANGSING BADANPEMUTIH KULITKOSMETIK

IMPORT DLL, TERLENGKAP & TERPERCAYA.

Kami juga menyediakan produk-produk terdahsyat lainnya…

Keterangan selengkapnya kunjungi website kami:

www.obatkuatlakilaki.com
www.alatsexpriawanita.com
www.kosmetikmurahonline.com

TERLENGKAP dan TERPERCAYA (SEMUA PRIVASI\KERAHASIAAN KONSUMEN KAMI JAMIN 1000%)

 

Rp (hubungi cs)
Shopping cart:
Jumlah = pcs

Lihat Keranjang
Jumlah Nama Barang Berat (kg) Total
0 0,00 Kg Rp 0,00
keranjang anda kosong
Produk Pilihan
Produk Terlaris
Download Katalog
Recent Comments